小孩什么時(shí)候補(bǔ)鈣是最佳時(shí)期
日常生活中，孩子的健康成長離不開各種微量元素，鈣元素就是其中非常重要的一項(xiàng)，為了讓孩子補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，很多家長會在孩子的日常飲食中加入蝦仁，海苔，豆制品等。這樣可以幫助補(bǔ)鈣，但是家長往往忽略了補(bǔ)鈣也是有時(shí)間限制的，那么小孩什么時(shí)候補(bǔ)鈣最合適？
為了讓孩子最大可能的吸收鈣元素，建議家長在小孩喝奶前1小時(shí)或2小時(shí)后進(jìn)行鈣質(zhì)補(bǔ)充，切記不能與奶同服，這樣會影響到鈣元素的吸收。另外，如果孩子是空腹?fàn)顟B(tài)，建議先吃東西后再補(bǔ)鈣。
另外，孩子如果剛剛吃完飯，不建議馬上補(bǔ)鈣，因?yàn)楹⒆觿偝缘氖澄锟赡芎胁菟嵋约笆澄锝?jīng)過胃酸分解出來的脂肪酸，在很大程度上會影響到鈣質(zhì)的吸收。家長在給孩子補(bǔ)鈣的時(shí)候也要記得適量補(bǔ)充維生素d，這樣可以有效促進(jìn)鈣吸收。
家長可以每天帶孩子出門曬半小時(shí)左右的太陽，戶外曬太陽除了能夠有效幫助鈣吸收，還能刺激寶寶骨骼發(fā)育，幫助提升身體抵抗力。但是關(guān)于補(bǔ)鈣這個(gè)事，家長一定要循序漸進(jìn)，一次不要補(bǔ)充太多，否則容易適得其反。
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