
懷孕后的女性出現貧血的幾率比較大,尤其是缺鐵性貧血。在人體內部,制造血紅蛋白的基本元素是鐵元素,鐵元素的作用是負責輸送氧氣。而孕婦體內的血液量會增加將近50%左右,因此需要更多的鐵元素合成身體所需的血紅蛋白。但是,孕婦體內的一部分鐵,還要用來滿足胎兒的成長和發育所需。所以,孕婦極其容易出現缺鐵性貧血的現象,尤其是孕中期和孕晚期的貧血率居高不下。那么,孕婦貧血怎么補得快?
有貧血癥狀的孕婦,食物要多樣化,飲食有度。經常進食牛奶、蛋黃以及胡蘿卜等這些食物,有助于補充維生素A,幫助鐵的吸收,而發現一樣東西特別好吃的時候,也要飲食有度,什么都吃一點,保證營養均衡。
其次,多吃含鐵豐富的食物。動物肝臟富含鐵,如鹵雞肝、豬肝等,一周吃兩次。鴨血湯、番茄、蛋黃、莧菜、瘦肉、豆類、菠菜、紅棗等食物,含鐵量一般比較高,可以經常性食用。另外,還要有選擇性的服用鐵劑,臨床常用的鐵劑有鐵之緣片,可直接補鐵補血,有針對性的改善孕婦貧血。
最后,女性到了妊娠的中后期,一定要多吃高蛋白的食物。比如瘦肉、牛奶、蛋類、魚類以及豆類等,食用這些食物有助于治療貧血。但是,一定要注意葷素結合,蔬菜和水果也要跟得上,新鮮蔬果還能補充維生素C,促進鐵質吸收,有助改善貧血。
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