
孕期的運動是很有講究的,為了孕婦和胎兒的健康,孕婦也是有必要適當運動的,不過運動應當在適當的時間內進行,這樣才能避免對胎兒造成不利影響,那么,孕婦什么時候運動?
孕婦懷孕4-7個月之間運動是比較合適的,這是最佳的運動時期,隨著懷孕時間越長,孕婦的肚子越來越大,那么運動的時間和幅度也應當有所減少,并且要盡量選擇一些輕柔的運動方式,不宜太過劇烈。在懷孕早期的時候,胎位不太穩,有些孕婦還會感覺身體不適,因而此時不宜做太多的運動。
孕婦進行運動的時候,可以選擇在到戶外花草茂盛、綠樹成蔭的地方,這些地方空氣比較好,而且也比較流通,可以避免接觸空氣中的塵土和噪音,對母體和胎兒的身心健康都有很大的好處,同時,孕婦要注意避免去一些污染比較大的地方。
孕婦在懷孕期間進行適當的運動,對接下來的分娩是有好處的,也可以改善母體內的血液循環,同時也能增加肌肉組織的營養,而且運動也可以預防缺鈣,這能避免出現牙齒松動和骨質軟化等癥狀。
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