孕婦想解大便解不出來(lái)怎么辦
做一個(gè)準(zhǔn)媽媽是一個(gè)非常讓人開(kāi)心的事情，但是在懷孕期間，遇到很多麻煩的事情，讓十分難受。比如，一些孕婦時(shí)常會(huì)感覺(jué)大便干燥、拉不出來(lái)。那么，孕婦想要大便卻解不出來(lái)怎么辦？
女性在懷孕后出現(xiàn)大便干燥，是比較常見(jiàn)的。之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，是因?yàn)槭秤眠^(guò)多富營(yíng)養(yǎng)的食物，飲食過(guò)于精細(xì)，加上平時(shí)運(yùn)動(dòng)量減少，經(jīng)常躺在床上，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)減慢。而且，排便需要借助腹肌的力量協(xié)助，在孕婦腹部變大后，腹肌力量會(huì)相對(duì)減弱，導(dǎo)致排便困難。
因此，孕婦想要解決大便干燥、排不出的情況，那么平時(shí)飲食不要過(guò)于精細(xì)，要多吃含有纖維的食物，多吃五谷雜糧、蔬菜水果，調(diào)理腸胃健康。而且，孕婦平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，不要因?yàn)閾?dān)心自己一動(dòng)起來(lái)會(huì)傷害胎兒健康就經(jīng)常躺著、坐著，這樣只會(huì)加重身體不適，不利于胎兒發(fā)育。
適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，縮短食物通過(guò)腸道的時(shí)間，增加孕婦排便量。孕婦最好養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣，這樣有助于身體排便。若是孕婦遲遲無(wú)法正常排便，最好去醫(yī)院檢查一番。
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