孕婦如何控制血壓血糖
孕婦的身體情況需要保持良好才行，不然對(duì)自身健康和胎兒發(fā)育都是不利的，在飲食方面，孕婦需要嚴(yán)關(guān)把守，飲食的攝入關(guān)乎到胎兒的發(fā)育，如果飲食不當(dāng)，就容易造成體內(nèi)血壓血糖波動(dòng)，那么，孕婦如何控制血壓血糖？
孕婦想要控制血壓血糖，那么就要把握好熱能和體重，如果能量攝入過高，容易導(dǎo)致肥胖，而肥胖是高血壓的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素，所以孕婦要適當(dāng)控制食物的量，要以孕期正常體重增加為標(biāo)準(zhǔn)，來調(diào)整進(jìn)食量。對(duì)于一些體重本就偏重的孕婦，就要盡量少吃糖果、甜飲料、油炸食品及高脂食品等。
孕婦想要控制血糖的話，平時(shí)可以適當(dāng)吃些全麥的食物，不少孕婦經(jīng)常有饑餓感，那么可以適時(shí)的吃全麥面包或一杯牛奶，這樣可以降血糖效果，還能夠緩解饑餓感。同時(shí)，孕婦在飯后可以適當(dāng)?shù)牡綉敉膺M(jìn)行活動(dòng)，活動(dòng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，二十分鐘左右即可。
孕婦在烹飪方面，要避免過多的攝入鹽，如果鹽攝入過多，容易導(dǎo)致水鈉潴留，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，不利于控制血壓水平，一般來說，孕婦每天食鹽的攝入量應(yīng)不超過5克，這樣才有助于預(yù)防高血壓。
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