孕早期吃葡萄干和紅棗還有什么
懷孕是一個(gè)痛并快樂(lè)著的過(guò)程，快樂(lè)的點(diǎn)在于可以見(jiàn)證孩子的成長(zhǎng)、期待孩子的出生，痛在要應(yīng)對(duì)各種懷孕反應(yīng)以及可能出現(xiàn)的身體問(wèn)題，并且懷孕以后，飲食也不能像以前一樣，想吃什么就吃什么了。那么孕早期吃葡萄干和紅棗還有什么呢？
孕早期的女性可以適量吃葡萄干和紅棗，不過(guò)要注意，如果孕媽媽血糖比較高的話，還是不建議吃葡萄干的。可以適當(dāng)多吃些富含膳食纖維的蔬菜和水果，例如菠菜、白菜、胡蘿卜等食物，除此之外，飲食上還要講究膳食均衡，不要過(guò)度挑食。
孕婦在懷孕期間需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐按時(shí)吃，注意好膳食的多樣性，避免因挑食或偏食而導(dǎo)致身體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入不足，影響胎兒的發(fā)育。一般來(lái)說(shuō)，多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，所以無(wú)論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營(yíng)養(yǎng)供給。
特別是妊娠反應(yīng)較重的孕媽，不要拘泥于進(jìn)食時(shí)間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時(shí)，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點(diǎn)心，可以減輕嘔吐，增加進(jìn)食量。
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