
孕期是女性必須要經(jīng)歷的一個(gè)特殊時(shí)期,尤其是對(duì)于第一次懷孕的女性來(lái)說(shuō),還有很多不懂的地方。不僅僅是要注意孕期自己身體上的各種不適,還要注意孕期的各種禁忌。為了保證孕婦自身和胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求,在飲食方面孕婦要多注意營(yíng)養(yǎng)攝入均衡,多吃一些粗糧。那么,孕婦吃哪些粗糧比較好?
孕期孕婦可以吃的粗糧種類沒有限制,各種粗糧都是可以的。包括玉米、小米、燕麥、蕎麥、紅薯以及各種的豆類,都是很好的粗糧和雜糧,這樣的食物不僅可以平衡營(yíng)養(yǎng)的均衡,同時(shí)還可以減少血糖的升高。因此,在妊娠期提倡孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z。
在妊娠中晚期,很多孕婦會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。因此,建議孕婦要盡量適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z、雜糧和含有纖維素較多的蔬菜,有助于促進(jìn)人體腸道的蠕動(dòng),減少便秘的發(fā)生。玉米含有有豐富的維生素E,而維生素E具有幫助安胎的作用,也可以用來(lái)預(yù)防女性習(xí)慣性流產(chǎn)以及胎兒發(fā)育不全的情況。玉米中的粗纖維含量多,食后寬腸,有助于減少便秘,有利于孕婦的腸道健康,也可以間接性的開發(fā)胎兒的智力。
紅薯中的膳食纖維,可以增強(qiáng)人體的腸道蠕動(dòng),同時(shí)有利于緩解孕婦排便困難。而且紅薯中含有黏蛋白,是一種含有蛋白質(zhì)和多糖的混合物,這種物質(zhì)可以促進(jìn)人體膽固醇的排泄,能夠防止人體的心血管脂肪沉淀,幫助維護(hù)動(dòng)脈血管的彈性,從而達(dá)到有效保護(hù)心臟的作用,預(yù)防孕婦出現(xiàn)心血管類的疾病。所以,適當(dāng)?shù)某约t薯對(duì)孕婦的健康也是十分有益的。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí),值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大,便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí),家長(zhǎng)除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題,那么寶寶紅屁股怎么辦?