
孕婦懷孕后,需要增強身體營養,保證自己以及胎兒健康發育。不過,很多人并不了解孕婦懷孕后要補充多少營養,若是營養過剩,不利于孕婦健康。那么,孕婦每日攝入鐵的量是多少?
在懷孕初期,孕婦體內血漿含量會多于紅血球,導致血液稀釋,容易出現生理性貧血情況,這個時候孕婦每天要攝入鐵的量為15毫克,可適當吃些魚、瘦肉、蛋類食物,但要注意葷素搭配,同食多吃柑橘類水果,緩解身體不適。
到了懷孕中期,孕婦每天攝入的鐵要25毫克。因為生成紅血球的主要成分是鐵元素,為了彌補孕婦體內紅血球的不足,所以需要額外補充鐵來制造更多的紅細胞,保證自己以及胎兒健康。所以孕婦此時可以多吃一些肉類、肝臟類食物,同時補充維生素C,促進身體吸收鐵質。
進入懷孕晚期,孕婦更需要補鐵,此時每天補鐵量達到28毫克左右。而且,胎兒的肝臟每天會一定的速度貯存鐵質,知道他們出生時身體內有幾百毫克的鐵質。所以孕婦分娩后還要及時補鐵,預防胎兒出生后貧血。因此,孕婦可能需要在醫生幫助下補充鐵劑,這樣才能滿足身體需求,讓胎兒更好發育。
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