孕婦每天應該補充多少鐵
鐵質對孕婦來說是非常重要的營養(yǎng)素，孕婦身體有足夠的鐵質，整個人的氣色才能更好，孕婦也不會有貧血的問題，影響到肚子里胎兒的成長。因此，孕婦每天都需要攝入足夠的鐵質，那么，孕婦每天應該補充多少鐵？
妊娠期孕婦每天需要25毫克鐵，要是孕婦沒有缺鐵的問題，每天通過飲食獲得的鐵質基本能夠滿足身體需求。如果孕婦被檢查出貧血的問題，需要補充鐵質，身體就需要補充更多鐵，具體補充多少鐵需要結合孕婦身體情況進行判斷。
懷孕之后孕婦可以多吃含有鐵質的食物，比如瘦肉、雞蛋、動物內臟、蝦米、魚類、菠菜、鴨血豬血等動物血、黃豆、紅糖、櫻桃、阿膠、蘋果、草莓、火龍果、大棗、骨頭湯、龍眼肉等，都能幫助孕婦起到飲食補鐵的效果。
孕婦還可以多吃維生素C豐富的食物，因為它可以促進鐵質的吸收，對于鐵質的形成有幫助。孕婦不要單一飲食，應該要增加日常飲食的豐富程度，盡量多樣化飲食，這樣才能夠保證每天吸取到的食物能夠滿足身體營養(yǎng)需求，避免身體營養(yǎng)不良，影響胎兒成長。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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