
孕后的女性朋友在孕早期容易出現一些食欲下降、反胃燒心、孕吐等多種消化道的不適癥狀,這是由于體內的雌孕激素分泌增加,對胃腸道刺激所致。那么,孕婦孕早期沒胃口怎么緩解呢?
1、女性懷孕初期胃口變差屬于正常的孕后生理現象,對此要放松心情,不要過于緊張,飲食方面需適量的清淡一些。懷孕初期不必要過于注重吃過多高營養、高蛋白類的食物,否則易造成消化道的負擔過重,反而會不利于胃腸道的正常進行。而適度清淡飲食,對改善孕初期的胃口差會有所幫助。
2、孕早期孕婦可選擇一些自己比較想吃的食物,比如有的女性孕后愛吃一些有酸味或者辣味的食物,對此可以酌情食用。同時也要多吃一些含維生素及水分較多的水果,以口感酸甜、氣味清新為好,比如橘子、橙子、草莓、獼猴桃等。這從一定程度上能緩解孕初期孕婦的胃口差、食欲不振情況。
3、除此之外,孕初期的孕婦平常飲食還要注意少食多餐,不要一次攝入食物過多,否則也可使胃腸道的消化負擔加重。平素宜少食多餐,合理進食孕期營養,這樣才能有效改善孕初期胃口差現象。
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