
家里有了孕婦之后,家人在采購食材的時候,會以孕婦的食欲為主,盡量選購一些孕婦喜歡吃的食物,以便保證營養(yǎng)供給。有些孕婦自己也很謹慎,懷孕后會刻意的補充一些營養(yǎng)元素,那來了解下孕婦補鐵的好處是什么?
孕婦的身體狀態(tài)與普通女性有很大差異,由于胎寶寶的原因,孕婦的血容量增加明顯。這種狀態(tài)下,造血的血紅蛋白也要跟的上,否則就會出現(xiàn)貧血癥狀,而鐵元素是制造血紅蛋白的重要營養(yǎng)物質,孕期適當補鐵可以預防孕期出現(xiàn)貧血癥狀,從而更好的給胎寶寶提供血氧。
特別是在進入孕晚期之后,孕婦對鐵元素的需求量明顯增加,孕婦更要注意及時補充鐵元素。為了更好的補鐵,孕婦可以到醫(yī)院化驗血常規(guī),根據(jù)自己血液內的血紅蛋白狀態(tài)來選擇補充方式,缺鐵嚴重的情況下要用藥補充。
日常補充鐵元素可以通過飲食來達到目的,孕婦可以多吃一些富含鐵元素的食物,比如說菠菜、動物肝臟、大棗、紅糖、木耳等,都有補鐵補血的功效。日常孕婦也要適量吃一些瘦肉和蛋黃,可以提升補鐵效果。
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