懷孕后的準(zhǔn)媽媽有時會食欲不佳,這是因為孕早期受體內(nèi)激素分泌改變的影響,導(dǎo)致胃口下降。部分準(zhǔn)媽媽會選擇吃零食開胃,但又擔(dān)心影響胎寶寶健康發(fā)育。那么,孕婦可以吃各種零食嗎?
孕婦可以吃零食,但要有所選擇。合適的零食選擇既有利于母體健康,也對胎寶寶發(fā)育有益。應(yīng)避免食用膨化食品、油炸零食、生冷寒涼以及過于辛辣的零食。
孕期是特殊生理階段,攝入過多糖分和油脂易引發(fā)妊娠高血壓、高血糖等合并癥。所以,含油脂成分較多、含糖量較高的零食也要酌情食用。
適合孕婦的零食可以選擇原味堅果類小零食,如原味花生、核桃、葵花籽、榛子等。此外,還要適量多吃新鮮時令水果,尤其是含維生素C和葉酸豐富的水果,對胎兒健康發(fā)育十分有益。
綜上所述,孕婦吃零食需謹(jǐn)慎選擇,避免不適合的零食,選擇有益的零食才能保障母體和胎兒的健康。
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孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
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