孕婦吃什么補鋅鐵鈣
孕婦在懷孕期間，需要吸收大量的營養(yǎng)物質，這不止要滿足自身身體的需要，還要為肚子里的寶寶提供生長發(fā)育的來源，因而如果孕婦在日常飲食中沒有多加注意的話，就容易出現(xiàn)營養(yǎng)物質缺乏的問題，為了保證孕婦和寶寶的健康，那么就要適當?shù)难a充足夠的營養(yǎng)，不過，孕婦吃什么補鋅鐵鈣？
孕婦吃豆制品，例如豆腐、豆干，還有蝦皮、牛奶等會補鈣，這些食物中的含鈣量比較豐富。補鐵的食物也有很多，例如動物血、肝臟、木耳、紫菜、黑芝麻等。補鋅的食物主要有海產品中的牡蠣，堅果類食物，如花生、核桃等，還有蘋果等。
鋅鐵鈣是身體所必需的營養(yǎng)素，是維持胚胎生長發(fā)育的需要，孕婦從孕中期開始，就要多補充這些物質，如果沒有攝入足夠的營養(yǎng)元素，可能會引發(fā)小腿抽筋、骨質疏松等問題，胎兒出生后患缺鐵性貧血的幾率加大。如果胎兒得不到充足的鋅，那么就沒有足夠的營養(yǎng)來源，發(fā)育較為緩慢。
適當?shù)臓I養(yǎng)是孕婦和胎兒健康的保證，但也并不是吃越多的滋補品越好，孕婦的飲食安排應該根據(jù)自身的實際情況來看，合理的安排才能獲得良好的效果。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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