腰痛怎么回事
在懷孕期間，腰痛是比較多孕婦都會遇到的個煩惱。特別是到到懷孕晚期的時候，胎兒的體積已經比較大，腰痛的癥狀也就會更加明顯。而導致孕期出現腰痛的原因也比較多，那么孕期腰痛怎么回事呢？下面一起來了解下。
孕期腰痛怎么回事？
1、生理反應
懷孕到后期，孕婦的子宮被胎兒給撐大，這個時候容易導致腰部的韌帶出現勞損的現象，從而引起腰部的疼痛感。
2、缺鈣
孕晚期胎兒的發育速度在增快，對于鈣質等營養物質的需求也在增加。而這個時候如果沒有及時的補充充足的鈣質，就容易導致缺鈣，從而引起腰部疼痛。
3、腰部疾病
一些孕婦在懷孕之前就存在腰痛的疾病，而等到孕晚期的時候，腹部的壓力增大，導致腰部疾病的癥狀進一步加重，從而引起腰部疼痛感。
孕期腰部疼痛怎么辦？
1、補充營養
很多時候孕期腰部出現疼痛，可能是因為體內缺少一種膠原蛋白。那么在孕期可以適當的攝入一些含有比較多原蛋白的食物，這樣就可以有效加強骨骼和肌肉的一個支撐。畢竟孕期因為胎兒的發育比較快速，容易導致孕婦缺乏各種營養物質和一些礦物質，所以平時要注意補充營養，多吃高營養的食物。
2、調整姿勢
孕期出現腰部疼痛感，可以適當的調整日常姿勢來適當緩解腰部肌肉。首先站立的時候，要注意做到昂首挺胸，腹部適當往前傾，可以有效放松背部肌肉，從而緩解背部疼痛。坐著的時候要注意把腰部給挺直，也可以在腰部放一個靠墊。睡覺的時候可以采取左側臥位，雙腿自然的彎屈，可以減輕腰部負擔。
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