孕婦可以吃紫色玉米嗎
玉米是一種最常見(jiàn)的粗糧，而且玉米也有很多品種，比如白玉米、黃玉米，還有紫色的粘玉米等。而女性懷孕期間也要適量的吃些粗糧谷物，以保障孕期攝入營(yíng)養(yǎng)均衡。那么，作為孕婦可以吃紫色玉米嗎？
1、孕婦可以吃紫色的玉米，而且孕期適量的吃些紫色玉米，對(duì)孕期增加營(yíng)養(yǎng)有益處。特別是紫色玉米含有比較豐富的花青素營(yíng)養(yǎng)，而這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可提高身體免疫力，有抗氧化和促進(jìn)代謝的良好作用，所以合理食用紫玉米既利于母體健康，對(duì)胎寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育也有好處。
2、紫色玉米中還含有較豐富的維生素B1、維生素B2等一些 B族維生素營(yíng)養(yǎng)，這是一種人體必需的水溶性維生素。而女性懷孕期間由于需要給胎兒供給營(yíng)養(yǎng)，對(duì)這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求會(huì)增加，所以適量吃些紫色玉米，也能補(bǔ)充身體所需的維生素B族營(yíng)養(yǎng)。
3、此外，在紫色玉米中含有的維生素E營(yíng)養(yǎng)，比其他的玉米品種要更豐富一些，而這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有安胎保胎功效，所以孕早期的孕婦適量吃些紫色玉米，還有預(yù)防流產(chǎn)的作用。
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