孕婦休息時(shí)取什么臥位
女性在懷孕后，睡覺成了難題，因?yàn)樵袐D的睡姿也會(huì)直接影響到肚子里小寶寶的活動(dòng)和休息情況，所以很多準(zhǔn)媽媽完全不知道該采取哪樣的姿勢睡覺才能既讓自己舒服，也不影響到小寶寶的健康發(fā)育，那么，孕婦休息時(shí)取什么臥位？
懷孕早期，對(duì)于孕婦的睡姿沒有太多要求，一般怎么舒服怎么睡，但是懷孕到了中后期之后，準(zhǔn)媽媽的肚子慢慢變大，這個(gè)時(shí)候就不能采取仰臥的睡姿，孕婦自己不舒服的同時(shí)也會(huì)壓迫到胎兒，建議最好采取左側(cè)臥位，這樣有利于子宮的血液供應(yīng)，寶寶也能得到充分的養(yǎng)分供給。
有些準(zhǔn)媽媽因?yàn)槎亲犹螅瑐?cè)著睡的時(shí)候，感覺肚子垂著不舒服，這個(gè)時(shí)候可以在肚子下方和后腰處墊上兩個(gè)小枕頭，幫助緩解肚子和腰部壓力，這樣睡覺會(huì)更舒服。如果出現(xiàn)了孕期水腫的話，也可以使用一個(gè)小枕頭墊高小腿，有利于腿部消腫。
準(zhǔn)媽媽的懷孕期間，可以經(jīng)常性的補(bǔ)充一些營養(yǎng)元素，選擇性地吃一些對(duì)肚子里小寶寶發(fā)育有利的食物，比如說新鮮的水果蔬菜，維生素含量豐富，對(duì)胎兒的成長很有益處。平時(shí)可以多喝一些溫開水，加快新陳代謝，幫助身體排出毒素。
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