孕期貧血怎么補

當懷孕時，有些孕婦可能會患貧血。懷孕期間，身體會產(chǎn)生更多的血液來支持腹中胎兒生長發(fā)育。如果孕婦沒有得到足夠的鐵或某些其他營養(yǎng)素，身體可能無法產(chǎn)生足夠的紅細胞，導致貧血。因此，懷孕時，有輕度貧血是正常的。但嚴重的貧血，需要遵醫(yī)囑進行補血治療。那么，孕期貧血怎么補呢？

1、葉酸缺乏性貧血。葉酸是一種天然存在于綠葉蔬菜等食物中的維生素，是一種B族維生素，人體需要葉酸來產(chǎn)生新的細胞，包括健康的紅細胞。懷孕期間，婦女需要額外的葉酸。但有時他們從飲食中得不到足夠的營養(yǎng)。當這種情況發(fā)生時，身體就不能產(chǎn)生足夠的正常紅細胞將氧氣輸送到全身各組織。人造葉酸補充劑被稱為葉酸。葉酸缺乏可直接導致某些類型的出生缺陷，如神經(jīng)管畸形、脊柱裂和低出生體重。

2、維生素B12缺乏。人體需要維生素B12來形成健康的紅細胞。當孕婦從飲食中得不到足夠的維生素B12時，他們的身體就不能產(chǎn)生足夠健康的紅細胞。不吃肉、家禽、奶制品和雞蛋的婦女更容易患維生素B12缺乏癥，這可能導致先天缺陷，如神經(jīng)管畸形，并可能導致早產(chǎn)。

3、分娩期間和分娩后失血也會導致貧血。為了治療維生素B12缺乏癥，孕婦可以遵醫(yī)囑補充維生素B12。另外，在飲食中也要注意營養(yǎng)均衡，多吃肉、雞蛋、乳制品。同時，為了防止懷孕期間貧血，一定要攝入足夠的鐵，多吃含鐵量高的食物。每天至少吃三份富含鐵的食物，例如：瘦肉、禽肉和魚、綠葉蔬菜（如菠菜、花椰菜和甘藍）、富鐵谷物、豆子、扁豆和豆腐、堅果等。此外，富含維生素C的食物可以幫助你的身體吸收更多的鐵。其中包括：柑橘類水果和果汁、草莓、西紅柿、甜椒等，在吃富含鐵的食物的同時吃這些食物。