孕婦缺鈉吃什么補
孕婦缺鈉的補充方法
鈉是人體必需元素，身體缺鈉會出現精神疲乏、頭昏頭痛、手腳麻木等癥狀。女性懷孕時對各種營養元素需求量大增，補充鈉元素尤為重要。那么，孕婦缺鈉吃什么補呢？
食療補鈉
許多食物含有鈉元素，蔬菜如茴香、芹菜、茼蒿等；水果如椰子、哈密瓜等含鈉量也較高。孕婦缺鈉時，常吃這些食物可補充鈉元素。烹飪鈉含量高的蔬菜時應少放鹽，因為食物本身鈉含量已足夠。椰子不僅能補鈉，還有緩解便秘的作用。但哈密瓜糖分高，孕婦不宜多吃，以免糖分攝入超標。
鹽與淡鹽水補鈉
鹽是含鈉量最高的調味品，能保證人體水、電解質平衡。若孕婦缺鈉嚴重，烹飪菜肴時可稍多放鹽，或適量飲用淡鹽水，能快速補充鈉元素。不過，通過鹽補鈉要謹防鈉攝入過量。
孕婦缺鈉可通過多種方式補充，但要注意適量，以保障自身和胎兒健康。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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