
女性在懷孕期間體重容易增加,屬于正常的情況,但是體重增加過多,對于胎兒的健康不利,也會影響孕婦的健康。那么,孕期體重控制方法有哪些呢?
對于體重的控制,尤其是孕期之內,基本上都是在每天的飲食上下功夫。建議正餐中間加餐,在正餐之間,每隔兩個小時可以吃一點小點心,比如小面包或者水果等等,這樣能保證胎兒發育的營養需要,也不會讓胎兒體重超重。食物的選擇方面注意不要吃油膩油炸的食物,也不要吃太多高熱量的食物。
注意不要暴飲暴食,每餐吃八分飽即可,如果吃太飽容易出現胃擴張的情況,同時不利于吸收營養。孕婦吃飯要細嚼慢咽,胃部飽脹感在飯后10分鐘左右才會有,吃太快很容易發生胃脹情況。建議每頓飯吃20分鐘以上,這樣就可以達到控制飲食目的,自己也能感覺到吃飽了。
懷孕期間雖然不能做劇烈的運動,但是可以做一些輕微的有氧運動,比如散散步,或者打打太極拳,但是動作的幅度不能太大。飯后不要馬上坐下,可以散散步,促進消化。特別是在懷孕后期,適當活動有利于分娩。
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況,所以當月經出現異常時,值得重視!那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內的毒素無法及時排出去,很容易產生各種各樣的問題。
產后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視!
當發現寶寶有紅屁股時,家長除了擔心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?