吃什么長胎
在孕期，媽媽們最關(guān)心的應(yīng)該就是胎兒的一個健康成長。而想要胎兒可以健康的發(fā)育，那么就需要攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)來進(jìn)行滋養(yǎng)，胎兒只有長胎才能夠發(fā)育和生長。那么懷孕吃什么長胎呢？
1、麥片
麥片含有比較豐富的營養(yǎng)成分，也是粗糧的一種，對人體健康比較有好處。孕期適當(dāng)?shù)某砸恍溒粌H可以讓身體充滿精力，也可以用有效降低人體內(nèi)的膽固醇水平，對于胎兒的生長和發(fā)育都是比較好的。但是要注意選擇天然的麥片而不是經(jīng)過精加工的麥片，吃麥片的時候可以適當(dāng)?shù)募尤牍屎头涿鄣冗M(jìn)行調(diào)味，還可以增加營養(yǎng)。
2、脫脂牛奶
牛奶里面富含有大量的鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，是孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的主要來源。所以在孕期要注意多喝一些脫脂牛奶來進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng)，營養(yǎng)充足才能夠促進(jìn)胎兒的發(fā)育和生長。
3、瘦肉
瘦肉里面含有比較豐富的鐵元素，而鐵元素是人體血液進(jìn)行運轉(zhuǎn)氧氣和紅細(xì)胞合成的主要材料之一，孕早期的時候媽媽體內(nèi)血液總量會增加，才能保證可以通過血液供給給胎兒足夠的營養(yǎng)，所以孕期對于鐵元素的需求會倍增。這個時候適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑猓涂梢越o人體補(bǔ)充足夠的鐵元素。
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