月子便秘怎么辦
孕婦在做月子的時(shí)候身體素質(zhì)都是大不如前的，尤其是腸道的蠕動(dòng)，蠕動(dòng)變慢之后許多物質(zhì)就會(huì)殘留在腸道里面，而隨著時(shí)間增長，這種小事情逐漸就變成了便秘，便秘的影響也是說小不小說大不大，但是月子便秘怎么辦還是得多問一下。
1、月子期產(chǎn)后便秘之后一定要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以蔬菜、水果等富含纖維的食物為主要攝入食物。當(dāng)然在選擇的有一點(diǎn)需要注意，那就是千萬不要食用生香蕉，生香蕉有收斂腸道的作用，吃進(jìn)去以后只會(huì)導(dǎo)致便秘更加嚴(yán)重。
2、在坐月子期間，長輩都會(huì)讓孕婦躺在床上休息。但是嚴(yán)格來說這種做法是完全錯(cuò)誤的，如果要有效緩解消除便秘，那么分娩后的坐月子時(shí)期就一定要做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，在不運(yùn)動(dòng)的情況下，體內(nèi)新陳代謝速度就會(huì)越來越慢，便秘情況自然而然就會(huì)加重，所以要處理好坐月子便秘的情況，一定要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)。
3、壓抑的緊張情緒也會(huì)致使孕婦坐月子時(shí)出現(xiàn)便秘情況，這時(shí)需要做到的就是緩解情緒，時(shí)刻保持一種舒緩的情緒，月子便秘的情況也會(huì)逐漸的有所緩解。
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