怎么吃可以下奶快
多數(shù)女性在生完寶寶后都會選擇母乳喂養(yǎng)，當(dāng)然母乳喂養(yǎng)對寶寶是有非常大的好處的，可以增強寶寶的抵抗力，滿足寶寶的各種營養(yǎng)需求，而且還比較方便，在喂奶過程中寶媽會遇到一些問題如乳汁的分泌量不多，不夠?qū)殞毘?，那么怎么吃可以下奶快呢?/p>
現(xiàn)在生完寶寶后，乳汁不足，一般都會選擇通過飲食來進行催奶，清燉鯽魚湯是對寶媽分泌乳汁非常有效的一種湯，還含有非常高的營養(yǎng)價值，寶媽在哺乳期，也不要為了催奶過多的吃一些熱量過高的食品，這樣會導(dǎo)致寶媽產(chǎn)生便秘的情況。
寶媽在哺乳期，要保證營養(yǎng)均衡，飲食多樣化，比如每天保證燉一道美味的催奶湯，例如：燉豬蹄湯，新鮮的鯉魚湯，雞湯等，這些食材同時都可以放一些青菜，這樣可以保證營養(yǎng)均衡，在吃主食方面，應(yīng)多吃一些面條，小米粥等，一般產(chǎn)婦不要吃得過飽，應(yīng)做到少吃多餐，
乳汁分泌量的多少是多種原因?qū)е碌?，不光是飲食方面可以影響乳汁分泌，產(chǎn)婦的情緒不好也會導(dǎo)致乳汁分泌量變少所以產(chǎn)婦還要保證心情舒暢和足夠的睡眠時間。
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