孕早期便秘
便秘是很常見的現(xiàn)象，很多的孕婦在懷孕早期也會出現(xiàn)便秘的情況。便秘是會讓身體十分不舒服的，不僅會感覺腸胃脹氣，而且情緒也會不好，這樣就會影響孕婦的食欲，對孕婦的身體健康以及胎兒的發(fā)育都會帶來不利的影響，因此要找到方法來解決。那么孕早期便秘怎么辦呢？
1.多喝水
平時一定要多喝水，可以在固定的時間內(nèi)飲水，當(dāng)然并不是暴飲。只有掌握飲水的技巧，合理的飲水，才能夠讓腸道更快的吸收，讓糞便比較松軟才能更好的排出體外。
2.每天堅持鍛煉
每天應(yīng)該要做適量的運動，這樣才能夠有效的促進(jìn)腹肌收縮力，才能夠促進(jìn)腸道蠕動，減輕便秘的情況。在孕早期選擇運動的時候，一定要注意幅度不要過大，畢竟孕早期是屬于危險期，如果運動量過大很容易造成流產(chǎn)的現(xiàn)象。
3.定時排便
最好是每天早晨養(yǎng)成排便的好習(xí)慣，只有定時排便就會形成一種習(xí)慣性反射。排便的時間最好是選擇每天早上或者是每次進(jìn)餐之后，這樣會更容易有便意。
4.保持良好的心情
應(yīng)該要讓自己保持一個良好的心情，用積極樂觀的態(tài)度面對生活，而且要有充分的休息與睡眠，這樣才會讓自己避免便秘的情況發(fā)生。
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