孕晚期失眠
孕晚期失眠問題及促眠方法
孕晚期失眠原因
- 睡眠姿勢不適：隨著胎兒增長，孕婦腹部逐漸隆起，孕晚期肚子隆起更明顯，導致睡覺時難以找到合適姿勢。同時，胎兒重量壓迫孕婦大靜脈，阻礙血液從腿部、腳部流向心臟，使孕婦易從睡夢中醒來。
- 身體缺鈣：懷孕后孕婦體內(nèi)變化大，孕晚期對鈣的需求量比一般人多，因胎兒發(fā)育需要較多鈣質(zhì)。若孕晚期孕婦失眠多夢，可能是身體缺鈣所致，缺鈣會增加神經(jīng)興奮性，使人無法安然入睡。
孕晚期促進睡眠的方法
- 調(diào)整睡姿：孕晚期孕婦宜選擇左側(cè)臥姿勢睡覺，靠床一側(cè)的腿保持彎曲，腹側(cè)貼著床，會更有安全感。腿部浮腫的孕婦，側(cè)躺時可在腿下放枕頭墊高腿部。
- 合理飲食：孕晚期可適當多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄，能增加皮膚彈性。還可多吃鯽魚、蘿卜、冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀。
結(jié)論：孕晚期失眠受睡眠姿勢和身體缺鈣等因素影響，可通過調(diào)整睡姿和合理飲食來促進睡眠。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？