孕期上火怎么辦
上火是平時比較常見的一種現象，很多時候因為飲食不當、生活習慣不良等都會導致上火的出現。而懷孕期間，孕婦身體的免疫力比較低，所以更容易出現上火生病的現象。那么孕期上火怎么辦？
1、規(guī)律作息
孕期出現上火的現象，要注意養(yǎng)成一個良好的生活習慣，規(guī)律作息，可以有效的解決上火的問題。最好每天晚上11點以前上床睡覺，可以有效保證肝臟在睡眠的狀態(tài)下進行排毒。
2、23點以前睡覺
一般來說，孕期最好是保證可以23點以前睡覺，特別是夏季的時候。因為23點到凌晨1點是人體氣血回流到肝臟的一個時間，如果這個時候不睡覺，就等于強迫肝臟繼續(xù)工作。加上氣候比較悶熱，就容易導致情緒煩躁等癥狀。而且睡眠對于孕婦來說是非常重要的，要注意早睡早起，規(guī)律作息。
3、多吃新鮮蔬菜
孕期上火要注意多吃一些新鮮的蔬菜，特別是綠色的蔬菜里面含有比較多的維生素，其中包括大豆，可以滋陰去火和補充蛋白質。西紅柿營養(yǎng)豐富，而且也是清熱解毒的好蔬菜。芹菜含有大量的粗纖維，可以刺激腸胃促進排便，同時也具有清熱解毒的效果。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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