蛋白質高的食物
蛋白質是人體所需要的營養物質，是身體不可或缺的，相信很多人會發現，當身體缺乏蛋白質時，身體會出現浮腫情況，尤其是下肢浮腫最為顯著。女性懷孕后需要多補充蛋白質，以確保身體營養充足，不會影響身體各機能的正常運行。那么，蛋白質高的食物有哪些？下面來看看吧。
1、雞蛋
雞蛋是富含豐富的蛋白質，特別是蛋黃，懷孕的女性每天可以吃一個雞蛋，以補充充足蛋白質。吃雞蛋建議是蒸煮，炒過的雞蛋熱量較高，而且也容易流失營養。
2、豆制品
像黃豆、青豆蛋白質含量也很多，它還含有其它營養成分，豆制品它所含的植物蛋白含量最高，還容易被人體吸收，懷孕女性可以多吃一些豆制品，它既能幫助女性補充身體所需要的蛋白質，還能避免身體發胖，可謂是一舉兩得。
3、肉類
肉類里含有很多種的蛋白質和氨基酸，都是人體所需要的營養物質，一般情況下動物的蛋白質含量比植物蛋白質含量要高出很多，因此女性懷孕之后每天要攝入一定量的肉類，建議是吃豬肉、鴨肉、牛肉等。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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