孕婦宜吃的食物有哪些
孕婦需要加強營養(yǎng)，但同時也要注意飲食安全，因為有些食物并不適合孕期食用。如果飲食不當(dāng)不但影響自身健康，也會對胎寶寶健康發(fā)育不利。那么，孕婦宜吃的食物有哪些呢？
1、懷孕期間的女性需要攝入足夠的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，所以適合孕婦吃的食物有豬瘦肉、魚肉、羊肉、牛肉、蛋類食物和奶類食物，還有一些豆類制品含有豐富的植物蛋白，如豆腐、豆干、豆芽、豆皮、豆腐絲等，這類食物都適合孕婦食用。
2、孕婦還要攝入一定量的脂肪，所以要注意適當(dāng)增加含脂類的食物，如鴨肉、鴿子肉、鵪鶉、雞肉等，還有一些堅果類的食物，如核桃、花生、芝麻、板栗等，孕婦也要酌情合理食用。
3、孕期應(yīng)攝入足夠的多種維生素及微量元素，如維生素a、維生素D、維生素C、B族維生素，還有鐵、鋅、鈣等，所以要多吃新鮮蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、橘子、橙子、獼猴桃、草莓、花椰菜、西葫蘆、胡蘿卜、西紅柿等。總之，孕期飲食要多元化，并適合吃一些有溫?zé)嵫a益性的食物，對一些辛辣、寒涼，以及腌制、油炸等這類食物不宜食用。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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