孕媽吃什么下奶快
產(chǎn)后下奶食物推薦
女性產(chǎn)后身體虛弱，通常需要坐月子一個(gè)月來(lái)恢復(fù)身體。若月子期間護(hù)理得當(dāng)，可避免月子疾病。然而，很多產(chǎn)后女性面臨無(wú)母乳喂奶的問(wèn)題，以下為大家介紹一些下奶快的食物。
花生雞腳湯
此湯富含維生素、微量元素、尼克酸、蛋白質(zhì)、糖類、脂肪等物質(zhì)。具有強(qiáng)筋健骨、活血止血、催乳養(yǎng)血的功效。產(chǎn)后女性飲用，能促進(jìn)乳汁分泌和惡露排出，幫助子宮恢復(fù)，預(yù)防產(chǎn)后出血。
薯類和谷物食物
這類食物能提高產(chǎn)后乳汁分泌量。其中花生含有大量微量元素，下奶效果較好。奶水少的女性可將花生和豬腳一起煲湯，既能下奶又能保養(yǎng)身體。也可每天喝兩到三碗小米粥，有助于乳汁分泌，還能補(bǔ)充身體所需能量。
木瓜
木瓜是常見(jiàn)的刺激乳汁分泌的食物，其含有的木瓜素能刺激乳汁分泌，使女性快速下奶。
鈣質(zhì)補(bǔ)充
女性產(chǎn)后還需多補(bǔ)充鈣質(zhì)，每天喝一到兩杯牛奶，可滿足身體對(duì)鈣質(zhì)的需求。
產(chǎn)后女性可通過(guò)食用上述食物來(lái)促進(jìn)乳汁分泌，保障母乳喂養(yǎng)的順利進(jìn)行。
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