孕晚便秘怎么辦
女性懷孕后，身體會出現很多變化，其中嘔吐、食欲不振在孕早期比較常見。不過隨著懷孕天數增加，孕婦孕吐會漸漸消失。但她們在孕晚期卻出現了便秘問題，讓她們很是難受。那么，孕婦孕晚期便秘怎么辦？
想要治療便秘問題，那么孕婦要養成定時排便，建議在食用早餐后排便。因為孕婦食用早餐后，腸道蠕動性強，可方便孕婦排便。即便孕婦餐后無便意，也要到廁所蹲一下，可讓身體養成排便的條件反射，預防便秘問題。不過孕婦蹲廁的時間不宜過長，否則會導致腹壓升高，影響下肢血液循環。
有便秘問題的孕婦平時要多喝水，且要掌握喝水的技巧，既每天定時喝水，且要大口大口飲用，但不要暴飲，以免影響身體健康。此外，缺乏運動或者長時間坐著都會導致孕婦便秘問題加重。所以孕婦懷孕后要適當運動，增強腸胃蠕動。建議孕婦飯后適當散步，可促進身體新陳代謝。
而且，睡眠充足、心情愉悅能夠讓孕婦精神壓力得到緩解，也能減輕便秘帶來的不適。有便秘問題的孕婦要注意飲食健康，避免食用辛辣油膩的食物，要多吃富含纖維和維生素的食物，可促進腸道肌肉運動，消化食物，軟化糞便，有利于孕婦排便。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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