月經(jīng)期間能吃什么不能吃什么
女性經(jīng)期飲食與衛(wèi)生注意事項
經(jīng)期飲食概述
女性經(jīng)期需謹(jǐn)慎飲食，不當(dāng)飲食可能影響月經(jīng)狀態(tài)。然而多數(shù)女性缺乏護理經(jīng)驗，不了解經(jīng)期適宜和不宜食用的食物。
經(jīng)期適宜食物
經(jīng)期女性子宮脆弱、易受涼且免疫力低，適合食用溫補食物。可選擇動物肝臟、牛羊肉、大棗、紅糖水等，這些食物性質(zhì)溫和，有補氣養(yǎng)血作用，能預(yù)防貧血、暖宮。
經(jīng)期禁忌食物
為避免子宮受涼，經(jīng)期應(yīng)避免寒性食物，尤其是低溫食物。如冰鎮(zhèn)水果、飲料、果汁，以及薏仁、綠豆、馬齒莧、苦瓜、螃蟹等寒性食物都不宜食用。
經(jīng)期衛(wèi)生注意要點
- 做好生殖衛(wèi)生，預(yù)防生殖道感染。
- 勤換衛(wèi)生棉，睡前清洗外陰，減少細(xì)菌滋生，預(yù)防婦科疾病。
- 經(jīng)期禁止同房，以免影響身體健康。
女性經(jīng)期在飲食上要選擇溫補食物、避免寒性食物，同時做好生殖衛(wèi)生，以保障經(jīng)期健康。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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