來月經怎么補血
女性經期的保養工作是很關鍵的，因為女性在經期的抵抗力會有所下降，很多女性會出現小腹疼痛、腰部酸軟、易疲勞的情況，再加上經期流血量大的話，還有可能出現貧血的癥狀，要及時的進行補充，那么來月經怎么補血？
首先，女性的月經量會有一定的標準，如果月經量比較多的話，不及時補充營養就有可能出現貧血的情況，女性可以適當多補充一些紅糖水、紅棗、豆類等補血的食物，各種營養元素的食物最好都能適當攝入一些，對身體是有好處的。
其次，很多女性在月經期間的胃口不是很好，可以適當食用一些開胃的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，滿足身體對營養元素的需求。但是選擇吃山楂的時候一定要注意，山楂有活血的功能，對于月經量多的女性是不適合的。
最后，如果月經量少的話，可以適當的進行活血食物的補充。月經期間除了注意飲食以外，還要注意保持良好的睡眠和優質的作息規律。身體有足夠的營養和睡眠狀態，抵抗力和免疫力才會有所保障，女性月經期間的狀態才會比較好。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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