月經(jīng)如何排得更干凈
每個(gè)身體成熟的女性，每個(gè)月月經(jīng)都會(huì)準(zhǔn)時(shí)到訪，且月經(jīng)期會(huì)持續(xù)一周時(shí)間。若是女性月經(jīng)經(jīng)常不定期來，且來的時(shí)候血量不規(guī)律，應(yīng)該引起重視，及時(shí)調(diào)理身體，否則可能會(huì)影響她們生育功能。那么，女性月經(jīng)如何排得干凈？
女性想要月經(jīng)血排的干凈，則經(jīng)期可以進(jìn)行簡單的陰道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)經(jīng)血排出。簡單的陰道運(yùn)動(dòng)，即女性坐好，將雙腿彎曲，然后讓兩只腳掌貼在一起，盡量讓彎曲的雙腿側(cè)面貼向地面，可刺激經(jīng)血排出。其次，改善女性月經(jīng)飲食，也能促使子宮將經(jīng)血排出。
女性經(jīng)期不易吃過多高糖、高鹽的食物，否則經(jīng)血黏著，不易流出。若是有經(jīng)痛問題，可多喝紅糖水，改善腹痛。女性要注意衛(wèi)生巾質(zhì)量問題，最好選擇易吸、純棉的衛(wèi)生巾，這樣可避免感染婦科疾病，也能促進(jìn)經(jīng)血排出。
女性經(jīng)期上廁所時(shí)，最好采取蹲式，將上半身往前傾，讓陰道產(chǎn)生斜度，然后腳尖朝內(nèi)，深吸一口氣上廁所，可促進(jìn)經(jīng)血排出。女性在經(jīng)期要保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，每天用清水清洗，不要使用陰道洗劑，以免破壞陰道菌群平衡。
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