月經(jīng)期食物有哪些
合理的飲食對人體有很多的好處，特殊時(shí)期的飲食更需要嚴(yán)格的控制，這樣才能夠讓身體攝取充足的營養(yǎng)物質(zhì)。月經(jīng)期是一個(gè)較為特殊的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候女性的身體比較虛弱，需要多攝取一些營養(yǎng)來提高身體抵抗力，那月經(jīng)期食物有哪些？
生活中有很多食物都適合月經(jīng)期間食用，溫補(bǔ)的食物特別適合月經(jīng)期間食用。羊肉就是不錯(cuò)的選擇，羊肉的營養(yǎng)價(jià)值非常高而且相當(dāng)?shù)臏匮a(bǔ)，在月經(jīng)期間吃一些羊肉可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠提高身體抵抗力。
月經(jīng)期間一定要注意營養(yǎng)的均衡性，這個(gè)時(shí)候要均衡的攝取各類營養(yǎng)物質(zhì)，比如富含蛋白質(zhì)的肉類和蛋類。富含維生素的蔬菜和水果也需要多攝取一些。蘋果，橘子，香蕉還有番茄，青菜等蔬菜水果都是月經(jīng)期間不錯(cuò)的選擇。
進(jìn)入月經(jīng)期間后生冷和辛辣刺激的食物一定不要吃，要不然就會影響到月經(jīng)，甚至還會導(dǎo)致痛經(jīng)等情況的出現(xiàn)。月經(jīng)期間還可以多吃一些魚肉，魚肉的營養(yǎng)價(jià)值不容小覷，而且口感十分的鮮嫩，在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢蕴岣呱眢w抵抗力，對身體很好。
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