月經(jīng)期怎么減肚子上的贅肉
身材苗條勻稱是愛(ài)美女性的畢生追求，這些女性每天都在為了減肥而默默努力。愛(ài)美女性給肚子上的贅肉起了個(gè)幽默的名字，叫做“游泳圈”，只不過(guò)這個(gè)游泳圈一定也不受歡迎，那來(lái)了解下月經(jīng)期怎么減肚子上的贅肉？
來(lái)月經(jīng)的時(shí)候女性的身體代謝速度較快，通過(guò)改變飲食習(xí)慣就能達(dá)到減肚子的效果。來(lái)月經(jīng)的前兩天可以都吃一些谷物類的粗纖維食物，搭配一些蔬果，盡量少吃主食，可以適量喝一些牛奶，這樣就不會(huì)造成熱量堆積，同時(shí)也能促進(jìn)排便，從而達(dá)到減肚子的功效。
在來(lái)月經(jīng)的三天后，月經(jīng)量明顯減少了，就能適量運(yùn)動(dòng)了，搭配運(yùn)動(dòng)來(lái)減肚子效果會(huì)更好。不過(guò)經(jīng)期不適宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)，建議來(lái)月經(jīng)的女性慢走，或者是練瑜伽，就能很好的消耗體內(nèi)的熱量和脂肪，這樣也能讓肚子上的游泳圈變小。
為了達(dá)到更好的減肚子的效果，女性不能只在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候減肚子，平時(shí)也要堅(jiān)持減肥。日常減肥對(duì)減肥方法沒(méi)有嚴(yán)格的束縛，可以選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，跑步、游泳、跳繩等都能很好的消耗脂肪。
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