小月子重了兩三斤怎么辦
女性如果不小心流產的話，就要做好小月子，這是比較重要的，在小月子里要多攝入蛋白質，來幫助身體盡快恢復，但也有些女性沒有多控制飲食，因而就會長胖，但是建議女性此時不要盲目減肥，以免對身體造成不良影響，那么，小月子重了兩三斤怎么辦？
小月子重了兩三斤，女性可以調整一下自身的飲食習慣，通常以少食多餐為主，吃飯的時候要細嚼慢咽，這是一種良好的飲食習慣，可以控制熱量的攝入，從而減輕體重。但是女性不能因為長胖而絕食，這不僅不利于身體恢復，而且也容易引發(fā)一些問題。
坐小月子時，女性可以吃些雜糧，一般推薦小米、燕麥、紅豆等食材，這些雜糧不僅熱量低，而且還有飽腹感，富含膳食纖維，有助于促進腸胃蠕動，對女性身體很有好處，也有利于保持身材。女性要少喝些濃湯，濃湯中的脂肪含量比較高，女性喝湯的時候不妨喝清湯。
有些女性月子里發(fā)胖，可能是因為身體的激素水平還沒有恢復到正常的狀態(tài)，所以產生的虛胖現象，加上在小月子里身體鍛煉較少，那么除了調整合理的飲食以外，女性平時也要堅持適當的運動，并保持規(guī)律的作息，這樣才能避免體重持續(xù)增長。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？