月經(jīng)量少顏色暗怎么調(diào)養(yǎng)
月經(jīng)量少是很多女性都有過(guò)的情況，當(dāng)發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量少的時(shí)候，女性朋友就需要注意了，要及時(shí)的調(diào)理。月經(jīng)量少顏色偏暗說(shuō)明女性的月經(jīng)不正常，調(diào)養(yǎng)很重要。那么月經(jīng)量少顏色暗怎么調(diào)養(yǎng)？
月經(jīng)量少發(fā)黑可能是氣血不足引起，需要注意飲食，平時(shí)多吃一些營(yíng)養(yǎng)比較高的物質(zhì)，這樣才可以得到改善。牛奶還有瘦肉、大棗、花生等都可以適當(dāng)吃一些。女性還要多吃水果和綠色蔬菜，對(duì)改善月經(jīng)量少也有一定的幫助。
女性要注意不可以吃生冷刺激的食物，飲食很重要，可以多喝白開(kāi)水，要保持大便通暢，還可以起到排毒的作用。女性如果氣血兩虛不建議吃生冷的瓜果，要多吃豬肝還有菠菜等，可以起到補(bǔ)血的作用。黑豆粥加上紅糖和大棗熬粥喝也可以補(bǔ)血益氣，還能夠起到改善痛經(jīng)的作用。
如果月經(jīng)量少發(fā)黑的癥狀沒(méi)有得到改善，那么需要配合醫(yī)生用藥物來(lái)調(diào)理，可以選擇有調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、止痛理氣作用的藥物來(lái)調(diào)理，能夠讓血活力增強(qiáng)，可以讓月經(jīng)發(fā)黑量少得到改善。女性平時(shí)也要休息好，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候一定要注意衛(wèi)生，才可以防止月經(jīng)失常。
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