有月經(jīng)為什么不能跑步
很多女性都喜歡跑步，跑步對(duì)身體很有好處，能增強(qiáng)體質(zhì)，而且可以起到瘦身的作用。在來月經(jīng)的時(shí)候，很多女性都會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但是經(jīng)期不建議運(yùn)動(dòng)量過大，否則會(huì)影響到身體。那么有月經(jīng)為什么不能跑步？
在女性來月經(jīng)的時(shí)候不建議跑步，因?yàn)閬碓陆?jīng)期間，生殖系統(tǒng)各臟器都會(huì)處于不同程度的充血狀態(tài)，有部分血液流失，身體的抵抗力也比較低，這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)量過大身體會(huì)覺得不舒服，月經(jīng)血量也會(huì)變大。建議女性要減少運(yùn)動(dòng)量，以免經(jīng)期會(huì)覺得不舒服。
來月經(jīng)的時(shí)候女性不能夠做劇烈的運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)期間不建議跳高或者是跳遠(yuǎn)，也不建議踢足球，不適合做俯臥撐，否則經(jīng)期流血量就會(huì)比較大，子宮位置可能會(huì)發(fā)生改變。在經(jīng)期女性也不適合參加跳水運(yùn)動(dòng)，不適合游泳，以免會(huì)出現(xiàn)感染，或者導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)。
在經(jīng)期女性可以打太極，或者是進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)，可以散散步，這些對(duì)身體都比較好。在經(jīng)期女性要多休息，不要太勞累。女性經(jīng)期情緒也不穩(wěn)定，可以去戶外散散步，呼吸新鮮的空氣，可以改善心情。
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