掉頭發與腎陰虛、腎陽虛的關系及治療方法

一、掉頭發屬于腎陰虛還是腎陽虛

無論男女都可能出現掉頭發的情況。輕微掉發可能是新陳代謝的正常反應，但若脫發嚴重則可能存在問題，需要積極處理。中醫認為腎虛會導致脫發，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛。

腎精化生血液以營養毛發，化生元氣激發毛發生長，通過督脈和經氣作用充養毛發，督脈從脊里分出屬腎。所以毛發營養源于氣血，生機根于腎。人體腎精充足時，頭發濃密、光亮、柔潤；反之則稀少、枯萎、不澤。

腎陽虛并非男人專有，腎陰虛也并非女人專有，就像男女體內都同時存在兩性（雌雄性）激素。腎陽和腎陰的關系類似人體中的兩性激素關系但又不完全等同。腎虛會導致陽亢（火旺），陽衰會導致陰盛，雄性激素分泌亢盛導致雌性激素水平低下，雌性激素水平偏低導致雄性激素水平偏高，二者相互制約、依存，類似中醫理論中的陰陽關系。男人腎陰虛導致腎陽亢奮的典型表現是性欲亢奮，女人腎陽虛的典型表現是“宮冷（子宮）不孕”。實際上，腎陰虛是導致脫發的原因，而腎陽虛與脫發無關。

二、腎虛脫發的治療方法

1. 保持良好的心態：患病后應早治療、早預防，控制疾病發展。思想上不要過于緊張，學會調節心理狀態。過度緊張會使疾病加重。
2. 保持充足睡眠：加強身體鍛煉，避免過度勞累，生活起居要有規律。治療期間要節制房事，防止病邪侵害，注意衛生，防止環境、水源和食物污染。脫發、白發與精神和睡眠密切相關，精神憂郁或睡眠不足會使供養毛發的神經緊張，導致血管收縮、毛發營養不足，出現干枯、脆斷、變白、脫落等問題。患者要克服憂郁心理，與他人交流，講究子時覺（夜11點入睡）。
3. 飲食講究多樣化：葷素搭配、營養平衡是養發護發的基本飲食要求。飲食要有規律，按時定量，少食辛、辣、肥、甘、厚味食物，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品；忌食生姜、大蔥、花椒等香物；忌食鯉魚、鯽魚、南瓜等發物。治療期間忌蘿卜、綠豆、白糖、牛奶、煙、酒。脫發者平日多吃新鮮蔬菜水果，如卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黃豆、黑米、核桃、海帶、黑木耳、黑豆及動物肝臟、腦等。白發者多食富含碘、銅及鐵的食品，如海帶、紫菜等海內黑色食品，以及蔬菜、芹菜、西紅柿、黑芝麻、黃豆、核桃、鮮桑椹果、黑米、動物肝臟等。過早生白發且非遺傳所致者，多吃麥片、花生、香蕉、雞蛋等富含維生素B6的食品，有助于白發轉黑。
4. 正確梳洗：洗頭不宜過勤，水溫不宜超過38攝氏度。不用堿性太強的肥皂或化學性洗發香波，不濫用護發用品，理發后少用電吹風，做到少洗、少吹、不燙、不染。掌握科學梳頭方法，避免機械刺激，不長期戴帽子。
5. 勤按摩：每天按摩頭皮，兩手手指均勻分開放在前額發際頭發中，手呈弓形，自前額向后部發際輕輕均勻反復按摩，速度每分鐘20次左右，每次按摩10 - 15分鐘，促進頭發血流流向心臟。按摩時不用力過大或用指甲抓頭發。
6. 性生活不宜過頻：青年未婚者要克服手淫，以防射精過頻（1月遺精大于4次）。頻繁丟失精液會使睪丸生精攝取大量營養物質，導致毛發一時營養不良而脫落。中醫理論認為，毛發為腎所主，精為腎所生，精是治療脫發白發的主要理論依據。

綜上所述，掉頭發可能是腎陰虛的表現，腎陽虛與脫發無關。通過保持良好心態、充足睡眠、合理飲食、正確梳洗、勤按摩以及適度性生活等方法調理身體，腎陰虛情況有望好轉，脫發問題也會隨之改善。