
火腿是常見的食物,不僅種類繁多,制作方法也是很多的,它可以單獨(dú)食用,可以炒菜來吃,口味都是非常美味的,孕婦對飲食的需求比較多,有時候沒有加以控制的話,就會引起血糖波動,那么,孕期血糖高可以吃火腿嗎?
孕期血糖高可以吃火腿,但不能吃太多,而且要有選擇的吃,盡量吃一些淀粉含量比較少的,這樣才不容易引起血糖波動,而且不要直接吃,可以把火腿腸作為配菜炒著吃,可以有效的稀釋掉部分淀粉,避免血糖波動太大。
購買火腿的時候也要注意,盡量選擇雞肉火腿,不要買淀粉含量很多的,淀粉一旦被吸收到體內(nèi),就會轉(zhuǎn)化為糖分,而孕婦本身血糖就比較高,所以應(yīng)當(dāng)注意避免高糖分高的攝入,平常生活中也要少吃高糖高脂的東西,例如蛋糕甜點(diǎn)之類的,這類食物含糖量比較高,吃多了還容易引起肥胖。
如果血糖沒有控制,就會發(fā)展為糖尿病,這就需要多講究飲食了,除此之外,孕婦也可以適量運(yùn)動,運(yùn)動不僅對健康有利,還有益于控制血糖上升,孕婦飯后就可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑鲂┦婢彽倪\(yùn)動即可。
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