如何通過食物補(bǔ)充孕酮
女性懷孕身體就開始分泌孕酮，孕酮可以促進(jìn)胎兒生長，如果女性體內(nèi)的孕酮值是比較低的，那么就可能會發(fā)生先兆流產(chǎn)，甚至是發(fā)展成為流產(chǎn)。女性在發(fā)現(xiàn)自己身體內(nèi)孕酮低的時(shí)候，需要及時(shí)的補(bǔ)充孕酮，可以選擇食補(bǔ)，那么如何通過食物補(bǔ)充孕酮呢？
1、多吃一些檸檬
檸檬是一種非常酸的水果，但是檸檬里面有豐富的維生素C和生物類孕酮素，可以將檸檬當(dāng)做泡水的茶葉，喝檸檬水，維生素C可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，能夠消除孕婦的疲憊感，而里面含有的生物類孕酮素則可以提高孕婦體內(nèi)的孕酮值，有利于補(bǔ)充孕酮。
2、大豆補(bǔ)充孕酮
大豆里面有豐富的蛋白質(zhì)，也有非常多的孕酮素，如果能夠多吃一些大豆制品，可以為女性的身體提供充足的孕酮素，可以有助于胎兒的健康發(fā)育，避免胎兒出現(xiàn)流產(chǎn)。豆制品比較多，可以喝一些豆?jié){，也可以吃一些豆腐的來補(bǔ)充孕酮。
3、多吃一些菠菜
菠菜是一種綠葉蔬菜，很多人都特別喜歡喝菠菜湯，菠菜里面有豐富的孕酮素。如果能夠適量多吃一些菠菜，可以有效補(bǔ)充孕酮，所以備孕或孕早期，適量吃一些菠菜，有利于保胎。
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