孕期總是失眠有什么影響
第一次懷孕的孕婦，心理和精神方面都會比較緊張，擔(dān)心胎兒發(fā)育有什么異常，而且體內(nèi)的激素也會發(fā)生變化，如果家人沒有及時關(guān)注孕婦的心理變化，就容易讓孕婦出現(xiàn)失眠的問題，夜里總是翻來覆去睡不著，白天的精神也不大好，那么，孕期總是失眠有什么影響？
孕期總是失眠會影響胎兒發(fā)育，因為孕婦總是睡不著，睡眠質(zhì)量得不到保障，所以身體抵抗力就會有所下降，這樣很容易讓身體產(chǎn)生疾病，從而不利于胎兒的健康。孕婦睡不著的時候，心情也很焦慮壓抑，而且會感到容易暴躁，如果壓力過大無法排解，就會更加難以入眠。
當(dāng)孕婦睡不著的時候，就要做好各方面調(diào)理，例如白天不要喝咖啡和茶，這些物質(zhì)容易刺激大腦神經(jīng)，讓孕婦處于比較興奮的狀態(tài)，所以就會睡不著，孕婦睡覺前可以喝杯熱牛奶，這樣才有助于進(jìn)入睡眠。
懷孕五六周的時候，孕婦身上的妊娠反應(yīng)比較明顯，例如尿頻就是很常見的，半夜的時候經(jīng)常要起來排尿，這也會影響睡眠質(zhì)量，所以孕婦睡覺前盡量不要吃利尿的東西，以免影響睡眠。白天的時候可以做適量運(yùn)動，身體在勞動后也會容易入睡的。
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