孕期前三個月應(yīng)該怎么吃
在女性懷孕的初期，是最容易流產(chǎn)的，而且屬于胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時期，所以必須要多加小心。應(yīng)該適量的減少活動，并且遠(yuǎn)離各類化學(xué)品和輻射，孕婦們還需要對飲食進(jìn)行一些調(diào)整。那么，女性在孕期前三個月應(yīng)該怎么吃呢？
在女性懷孕的最初三個月，胎兒發(fā)育速度并不快，這時候孕婦的進(jìn)食量并不會大幅增加，和懷孕之前沒什么區(qū)別。不過這時候應(yīng)該在飲食上清淡一些，要盡量吃低鹽、低脂和低糖的食物，不要吃辛辣食物，否則容易刺激到子宮。
一般在懷孕的前三個月，孕婦都會有妊娠反應(yīng)，有些孕婦惡心嘔吐癥狀還很嚴(yán)重，甚至?xí)霈F(xiàn)妊娠劇吐的情況。這時候就應(yīng)該少食多餐，大家可以吃點酸性的食物，例如柚子、話梅等，這有助于緩解嘔吐癥狀，而且還有開胃的作用，能改善食欲不振的情況。
在懷孕的早期，孕婦們都需要補(bǔ)充葉酸，這能夠避免胎兒神經(jīng)管畸形，所以大家要服用葉酸片。在平時也可以多吃些葉酸含量高的食物，例如動物肝臟、蠶豆、芹菜以及花椰菜等，都含有很多的葉酸，孕婦們可以經(jīng)常食用。
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