孕期中怎樣減腰上的贅肉
孕婦對營養物質的需求加大，到了懷孕中期以后，妊娠反應慢慢消失，孕婦的胃口變好，食量比之前增加了許多，有時沒有控制飲食的話，身材就很容易走形，而且這也很普遍，隨著體重的增加，身體的脂肪和贅肉也會明顯增多，尤其是腰腹上的肉更加明顯，那么，孕期中怎樣減腰上的贅肉？
孕期中可以通過飲食減腰上的贅肉，孕婦要采取合理的方法來進行，不可盲目減肥，以免影響胎兒發育，孕婦需要給胎兒提供營養，不能盲目的減肥，如果體重增長過快，甚至影響了身體健康，以及生育狀況的話，就要選擇少食多餐，調整一下飲食結構，在醫生指導下適當的減肥。
如果孕婦盲目減肥的話，可能自身營養就會出現異常，平時可以吃些粗糧，像黑米、小米、糙米等，都是有助于減少腰腹上的贅肉，而且粗糧含有膳食纖維，可以有效的降糖，有利于控制血糖水平。
很多孕婦容易勞累疲倦，常常躺著坐著，基本不怎么動彈，這樣會更容易導致脂肪堆積，腰腹部形成的贅肉會更多，因此孕婦要適當的進行走動，尤其是在飯后，不能馬上躺下來，可以通過散步來消消食，防止脂肪堆積。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？