
孕婦的身體狀態和之前不同,尤其是孕早期的時候,還會有妊娠反應,會導致身體有各方面不適的癥狀,容易引起情緒不穩定,例如常有焦躁不安的表現,不良的負面情緒也會影響到胎兒,甚至晚上也睡不好,那么,孕期晚上失眠如何調理?
孕期晚上失眠,就要調理好自身的情緒,平時生活里盡量保持心情愉快,家人要多關愛孕婦,給予支持和安慰,同時還要給孕婦信心,隨時關注他們的身體健康。有些孕婦的食欲比較好,但是千萬不能暴飲暴食,也不能吃的太飽,而且不能在睡前吃太多東西,不然也會影響睡眠。
孕婦應該多吃水果,例如蘋果和香蕉,可以鎮靜神經,幫助孕婦進入睡眠的狀態,同時還應該有舒服的睡姿,盡量采取左側臥,有助于全身放松。如果失眠比較嚴重,可以選擇中醫治療,這對身體副作用是比較小,而且治療效果也是很不錯,不會影響到胎兒的健康。
孕婦還能進行心理治療,以免產生抑郁的癥狀,盡量以愉快的心情,來面對孕期生活,另外,孕婦還要多關注胎兒的狀況,避免劇烈的動作,不要做太多的體力勞動,但也不能長期不動,可以適當的做戶外散步。
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