孕期晚上失眠如何調理
孕婦的身體狀態和之前不同，尤其是孕早期的時候，還會有妊娠反應，會導致身體有各方面不適的癥狀，容易引起情緒不穩定，例如常有焦躁不安的表現，不良的負面情緒也會影響到胎兒，甚至晚上也睡不好，那么，孕期晚上失眠如何調理？
孕期晚上失眠，就要調理好自身的情緒，平時生活里盡量保持心情愉快，家人要多關愛孕婦，給予支持和安慰，同時還要給孕婦信心，隨時關注他們的身體健康。有些孕婦的食欲比較好，但是千萬不能暴飲暴食，也不能吃的太飽，而且不能在睡前吃太多東西，不然也會影響睡眠。
孕婦應該多吃水果，例如蘋果和香蕉，可以鎮靜神經，幫助孕婦進入睡眠的狀態，同時還應該有舒服的睡姿，盡量采取左側臥，有助于全身放松。如果失眠比較嚴重，可以選擇中醫治療，這對身體副作用是比較小，而且治療效果也是很不錯，不會影響到胎兒的健康。
孕婦還能進行心理治療，以免產生抑郁的癥狀，盡量以愉快的心情，來面對孕期生活，另外，孕婦還要多關注胎兒的狀況，避免劇烈的動作，不要做太多的體力勞動，但也不能長期不動，可以適當的做戶外散步。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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