孕婦腰困肚疼手腳冷怎么緩解
孕婦腰困肚疼手腳冷的緩解方法
在10個(gè)月的懷孕期間，孕婦因生產(chǎn)寶寶，血流量會(huì)增加，體溫通常比懷孕前高，一般不會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。不過(guò)，受體質(zhì)、氣候、日照條件等因素影響，部分孕婦仍會(huì)有手腳冰涼的現(xiàn)象。那么，該如何緩解孕婦腰困肚疼手腳冷的狀況呢？
避免后續(xù)皮膚皸裂
孕婦手腳冰涼表明體內(nèi)血液循環(huán)不佳。此時(shí)，除了調(diào)整作息和飲食，還需留意可能皸裂的皮膚。由于四肢血液循環(huán)較差，孕婦的皮膚容易開(kāi)裂，可涂抹適量的嬰兒油、乳液等。
增加血液循環(huán)
在十月懷胎期間，隨著胎兒不斷成長(zhǎng)，孕婦的子宮易壓迫骨盆內(nèi)的靜脈，阻礙血液回流，間接影響四肢循環(huán)，導(dǎo)致手腳冰涼。孕婦可嘗試穿“彈力襪”。晚上睡覺(jué)或休息時(shí)，可在腿上放一個(gè)小枕頭抬高腿部，并讓家人幫忙按摩熱敷，以促進(jìn)血液循環(huán)。
做好手腳保暖工作
日常生活中常說(shuō)“暖腳暖全身”，這與腳上的穴位和眾多神經(jīng)密切相關(guān)。足部暖和能促進(jìn)腳底血液循環(huán)，讓全身暖和起來(lái)。因此，孕婦要注意腳部保暖，比如穿純棉襪子。
綜上所述，孕婦可通過(guò)避免皮膚皸裂、增加血液循環(huán)和做好手腳保暖等方法緩解腰困肚疼手腳冷的情況。
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