孕婦睡不好頭痛怎么緩解
很多孕婦到了孕晚期，由于子宮增大導(dǎo)致身子負(fù)擔(dān)加重，就會(huì)影響到孕婦的睡眠，導(dǎo)致孕婦睡眠質(zhì)量大大降低，孕婦孕期睡眠不足的話(huà)，還容易引發(fā)頭痛問(wèn)題，想問(wèn)下孕婦睡不好頭痛怎么緩解？
孕婦孕期睡眠質(zhì)量不佳，出現(xiàn)頭痛癥狀，是很容易引起血壓升高，誘發(fā)妊娠高血壓綜合癥的，還有誘發(fā)妊娠子癇的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)孕婦健康危害是非常大的。所以孕期出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的情況后，孕婦一定要引起重視，積極做出調(diào)整，改善睡眠質(zhì)量。
女性在懷孕之后，不僅要注意適當(dāng)休息，規(guī)律作息，按時(shí)睡覺(jué)，還要減少工作時(shí)間，避免身體過(guò)度勞累。孕婦在晚上睡覺(jué)之前，可以喝杯溫牛奶，并用溫鹽水多泡會(huì)兒腳，加快血液循環(huán)，這樣有助于提高睡眠質(zhì)量，也能幫助孕婦緩解頭痛癥狀。
不過(guò)孕婦要是頭痛癥狀一直得不到緩解，還出現(xiàn)加重情況的話(huà)，孕婦還要及時(shí)就醫(yī)，并根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)用藥調(diào)節(jié)治療。另外，孕婦還要注意飲食營(yíng)養(yǎng)合理搭配，多補(bǔ)充些優(yōu)質(zhì)蛋白，這樣對(duì)孕媽媽及胎兒發(fā)育都有好處。孕婦在睡覺(jué)前還要注意，盡量避免食用容易引起脹氣的食物，以免影響睡眠狀態(tài)。
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