怎樣才能預(yù)防感冒
天氣變化很頻繁的時(shí)候，有些人就會(huì)出現(xiàn)感冒的癥狀，這給日常生活造成了不小的影響，而且感冒的類型有很多，如果比較輕微，經(jīng)過調(diào)理后都能恢復(fù)，但也有的要花很長(zhǎng)時(shí)間，不然很難治愈，那么，怎樣才能預(yù)防感冒？
想要預(yù)防感冒的話，日常飲食要做到均衡，免疫力低下時(shí)，容易讓致病菌侵入體內(nèi)，從而也容易感冒，只有充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，才可以增強(qiáng)免疫力，有利于抵抗感冒，例如富含維生素的蔬菜水果，還有足夠的蛋白質(zhì)，這些都是很重要的，不要吃太多油膩的東西，保持飲食規(guī)律。
室內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間不通風(fēng)，容易滋生細(xì)菌，再加上經(jīng)常處于室內(nèi)，會(huì)增加感冒的概率，因此每天要定時(shí)開窗，保持室內(nèi)通風(fēng)，清新的空氣對(duì)人體有利，能減少患病的風(fēng)險(xiǎn)，還能保持良好的心情，通風(fēng)的時(shí)候要做好保暖，以免受涼而感冒。
如果運(yùn)動(dòng)量極少，就會(huì)使血液循環(huán)變慢，降低新陳代謝率，對(duì)疾病的抵抗力也會(huì)下降，不利于感冒的預(yù)防，因而要養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，可以每天慢跑，快走等，天氣好的時(shí)候，可以去戶外爬山，呼吸到新鮮空氣。
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