孕婦前期不能吃哪些食物
孕婦在懷孕前期有很多飲食禁忌，其中有些禁忌，看似有道理的，但真假難辨。比如孕媽媽不能吃兔肉，因為吃兔子會有兔唇；孕媽媽不能吃螃蟹，孩子以后會側身走路等等。那么，孕婦前期不能吃哪些食物呢？今天，我們就來聊一聊孕媽們常見的“禁忌”困惑。
小龍蝦和螃蟹等帶殼食物對胎兒沒有影響，其實受影響的是食物中的寄生蟲。所以，只要你對這類食物不過敏，是從正規渠道購買，都是熟透的，適當地吃一些是沒有問題的。
有一種理論認為大豆及相關豆制品含有雌激素，可能會影響孕婦和胎兒。其實這些激素都屬于植物激素，含量很低。沒有相關文獻表明孕媽媽攝入豆制品會對母嬰產生不良影響。其實，大豆中含有蛋白質和微量元素，孕媽媽可以多吃些。
有人認為水果是寒性食物，使子宮過于“冷”。但其實也沒有那么夸張，只要感冒不引起嚴重腹瀉，水果還是鼓勵多吃的。因為很多水果含有豐富的維生素和礦物質，這些都是孕媽媽需要補充的。當然，你仍然需要適度，原因是水果含糖量高。如果孕媽媽吃得過多，就會增加熱量的攝入，增加生大寶寶的可能性。
肉類中所含的蛋白質和脂肪是每個人都需要的營養素。肉類中的鐵元素對孕媽媽尤為重要。所以不要先入為主，認為多吃肉不好，也不要為了補充營養而暴飲暴食。孕媽媽需要注意的是肉類的種類和數量，不要吃太多脂肪，每天的肉類攝入量為150g-200g，大約三四塊，也可在孕中期和孕晚期適當添加。
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