孕早期便秘有什么緩解妙招
女性在懷孕以后，日常的活動(dòng)量會(huì)有所減少，而且胎兒逐漸長(zhǎng)大后，子宮便會(huì)壓迫腸道，這會(huì)影響腸道的蠕動(dòng)。所以處在懷孕期的女性，都很容易出現(xiàn)便秘的情況，這是孕期常見的不良癥狀。那么，孕早期便秘有什么緩解妙招呢？
女性在孕早期的時(shí)候，出現(xiàn)便秘的情況，可以通過一些喝水的技巧，來改善便秘的癥狀。在每天早晨起床之后，應(yīng)該先空腹喝一些水，這不僅有出色的排毒效果，而且能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，進(jìn)而起到通便的作用。要是便秘較為嚴(yán)重，就應(yīng)該大口大口的喝水，這能讓水盡快到達(dá)結(jié)腸，讓糞便更加的松軟。
女性孕期食物吃的太精細(xì)，就更容易出現(xiàn)便秘，因此孕婦要經(jīng)常吃一些纖維素含量高的食物，比如蔬菜、水果和粗雜糧等。但是孕婦們要注意，不能暴飲暴食，否則就很容易引起一些胃腸不適癥狀。
孕婦經(jīng)常便秘的時(shí)候，就要適量吃一些帶有油脂的食物，像是芝麻、核桃仁以及花生仁等，這能起到潤(rùn)滑腸道的作用，能夠避免大便因?yàn)樘^干硬而無(wú)法排出。不過油脂食物不能吃的太多，否則很容易引起肥胖。
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