懷孕九周會(huì)容易餓嗎
懷孕期間的準(zhǔn)媽媽不僅有很大的心理和生理變化，而且在飲食上也發(fā)生了很多改變，這主要是因?yàn)樵衅诘纳眢w變化比較大，不僅需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，胎兒也需要營(yíng)養(yǎng)吸收，那懷孕九周會(huì)容易餓嗎？下面我們就具體來看一下吧。
懷孕九周會(huì)比較容易餓。主要在懷孕時(shí)，胎兒需要大量的營(yíng)養(yǎng)，飲食會(huì)增大，消化能力會(huì)比孕前強(qiáng)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)饑餓的癥狀。孕期要均衡飲食，少食多餐，避免暴飲暴食，會(huì)給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，引起不適，也要定期到醫(yī)院做產(chǎn)檢，了解胎兒發(fā)育的情況，日常要保持愉快的心情，不要給自己心理過大的壓力，平時(shí)可以多做一些自己比較喜歡做的事情，分散注意力。
懷孕九周如果特別餓怎么辦？
1、少吃多餐
最好少食多餐，每天安排四五餐。這樣不僅可以控制食量，還可以緩解胃部壓力。同時(shí)，確保每天吃一些對(duì)身體有益的的食物，比如牛奶或是水果之類的。
2、適當(dāng)?shù)募硬?/p>
除了吃每日的正餐外，還可以適當(dāng)?shù)慕o孕婦加一些零食或者是宵夜，最好選擇易消化的食物，如牛奶或水果。
3、保證每日的飲水量
懷孕9周的孕婦很容易經(jīng)常上廁所，這也使得孕婦不愿意多喝水，所以缺水不容易被發(fā)現(xiàn)。然而，缺水很容易導(dǎo)致饑餓，所以孕婦特別餓。在考慮是否吃之前，你不妨喝一杯水。
4、保證充足的睡眠
孕婦在懷孕期間睡眠不足，很容易使孕婦感到饑餓，影響寶寶的發(fā)育。因此，懷孕9周的孕婦應(yīng)保證充足的睡眠質(zhì)量，最好在晚上10點(diǎn)30分前入睡，并確保每天八小時(shí)的睡眠，以盡可能避免密集的工作。
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